Janeiro Branco: Nunca tivemos tanto, nunca estivemos tão mal
A queda do bem-estar entre jovens, a solidão e o teatro da produtividade indicam que a crise não é individual. É estrutural.
Por Renata Rivetti, consultora e especialista na ciência da felicidade 16 jan 2026, 17h20 •
Trabalhamos mais de 100 mil horas ao longo da vida. Seria tempo suficiente para construir propósito, relações e realização. Mas, para milhões de pessoas, o trabalho tem sido vivido como fardo, com exaustão, ansiedade e sobrecarga. E 2026 começa com um paradoxo difícil de ignorar: temos acesso a tudo e, ainda assim, estamos mais infelizes.
O Janeiro Branco não deveria ser apenas um lembrete anual. Ele virou um sinal de alerta. Uma sociedade inteira está tentando se manter de pé em um ritmo que não cabe mais em corpos humanos.
Não faltam recursos. Não faltam tecnologias. Não faltam métodos. O que falta, e isso é cada vez mais visível, é sentido.
Durante décadas, uma ideia dominou parte das pesquisas em bem-estar: a famosa “curva em U”, em que a felicidade seria mais alta na juventude, cairia na meia-idade e voltaria a subir depois dos 50. Mas esse desenho vem sendo questionado. Pesquisas recentes mostram que, em alguns países, o bem-estar tem caído de forma mais acentuada justamente entre os mais jovens.
E isso não é detalhe acadêmico. É um recado social. Se os jovens, que deveriam estar no período mais esperançoso da vida, estão mais desesperançosos, estamos diante de uma ruptura cultural.
Um relatório da Harvard Graduate School of Education, do projeto Making Caring Common, apontou que 58% dos jovens adultos relataram ter sentido pouca ou nenhuma sensação de propósito ou significado no mês anterior.
Ao mesmo tempo, a hiperconectividade não resolveu o essencial. Conexão não é vínculo. E suporte social é um dos pilares mais consistentes do bem-estar. O que cresce hoje é o oposto: pessoas com redes extensas e vidas cada vez mais solitárias. Quando o pertencimento desaparece, tudo pesa mais, inclusive o trabalho.
Dentro das empresas, esse esvaziamento aparece de forma concreta. Por anos, falamos de presenteísmo, estar presente fisicamente, mas ausente emocionalmente. Agora, o problema ganhou outra camada. O esforço de parecer produtivo virou parte do expediente.
O relatório State of Work Innovation, da Asana, mostrou que 65% dos profissionais dizem que às vezes fazem teatro da produtividade, realizando tarefas para parecerem ocupados, sem necessariamente estarem fazendo trabalho significativo.
Isso é mais do que desmotivação. É um sinal de ruptura entre o que a pessoa entrega e aquilo em que acredita. Quando essa ruptura se normaliza, a cultura perde consistência. Gestores desconfiam, equipes se protegem, pessoas fingem. O custo humano e econômico desse modelo é inevitável.
Nesse contexto, o papel da inteligência artificial é decisivo. Um estudo da BetterUp descreve dois perfis diante da IA: os “pilotos”, que usam a tecnologia com estratégia e otimismo, e os “passageiros”, que tendem a operar com menos controle e mais receio.
O ponto não é tecnológico. É humano. O que está em jogo é a capacidade de usar a IA como ferramenta, sem transferir para ela aquilo que sustenta a vida emocional. Discernimento, presença, vínculo, identidade. Se a tecnologia virar substituta da humanidade, não haverá avanço. Será só mais um acelerador do vazio.
Nos últimos anos, o bem-estar se tornou tema de gestão, e isso é positivo. O problema é quando vira produto, campanha ou recurso de reputação, sem mudança estrutural. Reduzir saúde mental à produtividade transforma dignidade em métrica e cuidado em estratégia.
O Janeiro Branco 2026 nos obriga a encarar o que está evidente: o modelo de trabalho que exaure pessoas e chama isso de performance não se sustenta. Não há tecnologia capaz de compensar uma cultura doente.
A pergunta que precisamos fazer é objetiva: por que normalizamos jornadas sem fim? Por que confundimos presença com entrega? Por que insistimos em controle quando o que falta é confiança?
Existe uma felicidade possível no trabalho, não como euforia, mas como coerência. Coerência entre discurso e prática. Coerência entre metas e humanidade. O caminho passa por decisões difíceis: revisar o que chamamos de produtividade, repensar métricas e abandonar a glorificação da exaustão.
A mudança não será simples, mas é urgente. Porque a dor já existe. Para profissionais, para empresas e para a sociedade. Janeiro Branco 2026 nos convoca a desacelerar, respirar e ressignificar. Mas também nos convoca a agir. Que tipo de mundo do trabalho estamos construindo e o que estamos normalizando como se fosse inevitável?
Você está pronto para essa mudança?
*Renata Rivetti é especialista na ciência da felicidade e autora do “O Poder do bem-estar: um guia para redesenhar o futuro do trabalho”. Leia um trecho aqui.
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