Políticas e Práticas

Janeiro Branco: 10 ações inovadoras para aumentar o bem-estar no trabalho

31% dos profissionais não cuidam da própria saúde mental. Veja como ajudá-los – e, de quebra, consiga um escritório mais produtivo.

Por Redação
Atualizado em 29 jan 2025, 18h37 - Publicado em 13 jan 2025, 15h52

Foto de Homem colocando fita branca em sua camisa. representa um programa de prevenção à saúde mental. Janeiro Branco.

O Brasil é o país mais ansioso do mundo e o segundo com mais casos de depressão na América Latina, de acordo com a OMS. Pior: a saúde mental não recebe a atenção que deveria por aqui. Um levantamento da Vidalink com 10 mil profissionais, por exemplo, mostrou que 31% deles não fazem coisa alguma para aumentar o próprio bem-estar.

Para a psicóloga Gisele Caleffi, isso significa que essas pessoas enfrentarão algum desafio psicológico no futuro ou que estão enfrentando agora – mas não sabem identificar e tratar o problema.

Ainda segundo a OMS, cada dólar usado para aumentar a saúde mental no ambiente de trabalho aumenta a produtividade ao ponto de gerar outros quatro dólares. Ou seja: promover bem-estar no escritório não é só um gesto de empatia. É uma estratégia de crescimento.

“O sucesso de uma organização também depende de como ela valoriza a saúde mental de seus colaboradores”, defende Luis González, CEO da Vidalink. “Um ambiente corporativo que promove bem-estar emocional se torna um terreno fértil para criatividade, colaboração e inovação.”

Por isso, os especialistas da empresa de bem-estar corporativo indicam 10 ações inovadoras para as organizações adotarem este mês – embarcando na campanha do Janeiro Branco. Veja a seguir:

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Distribua plantas. Cuidar de pequenos vasos, com cactos ou suculentas, pode ter um efeito terapêutico. O recipiente pode ter uma mensagem que incentive aos colaboradores cuidarem de si mesmos, assim como cuidarão da plantinha.
Experiência de bem-estar. Crie um espaço na empresa com luzes suaves, música relaxante e difusores de aromas, como lavanda ou camomila. Incentive os colaboradores a usarem esse ambiente quando precisarem fazer uma pausa no expediente.
Palestras interativas. Promova painéis de discussão com participação ativa dos colaboradores. Use ferramentas de votação anônima durante as sessões para que todos possam expressar suas preocupações e opiniões.
Cupons de bem-estar. Distribua vouchers para experiências relaxantes, como uma sessão de massagem, ingressos para cinema ou descontos em spas locais.
Workshop de criatividade. Ofereça oficinas de pintura, escrita ou dança, permitindo que os colaboradores expressem suas emoções de maneira artística. Essas atividades ajudam a liberar o estresse e promovem o autoconhecimento.
Integração entre saúde física e mental. Organize sessões de exercício físico que também promovam a saúde mental, como yoga. Explique como essas práticas ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Oficina de escrita terapêutica. Incentive os colaboradores a participarem de sessões onde podem escrever sobre seus sentimentos para aliviar o estresse e organizar os pensamentos.
Gamificação. Crie um desafio interno com recompensas para práticas de bem-estar, como manter uma rotina de exercícios, adotar hábitos alimentares saudáveis ou participar de atividades de mindfulness. Ofereça recompensas simbólicas, como um dia de folga ou vouchers para atividades de bem-estar.
Oficina de educação financeira. Ofereça workshops que abordem a relação entre saúde mental e finanças pessoais. O estresse financeiro é uma das maiores causas de ansiedade, e ajudar os colaboradores a organizarem suas finanças pode melhorar significativamente seu bem-estar.
Passeio em parque. Organize caminhadas ao ar livre em parques ou áreas verdes próximas ao escritório. Se o trabalho for remoto, incentive os colaboradores a tirarem um tempo para caminhadas individuais, seguidas de um encontro virtual para compartilhar experiências.

Para garantir que as campanhas de saúde mental sejam eficazes, o RH precisa conhecer bem o público-alvo. “Um erro frequente é tentar padronizar e uniformizar as campanhas, em vez de diversificar as estratégias”, afirma Gisele.

Segundo a psicóloga, também é fundamental adaptar a comunicação à realidade do escritório, capacitar líderes e supervisores, e assegurar uma coerência entre o discurso e as práticas da empresa.