Isis Borge
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Ikigai: o conceito japonês que pode ajudar a encontrar seu propósito
Construir relações significativas, apreciar o presente e buscar alegria nas atividades cotidianas são atitudes que podem mudar sua carreira – e sua vida.
Início de ano é hora de traçar metas, ajustar os planos e se preparar para alcançar os objetivos que almejamos. Isso é importante para fazermos melhores escolhas na vida e na carreira, mas eis uma atitude igualmente valiosa: aproveitar os pequenos momentos de realização no cotidiano e agradecer por tudo o que já conquistamos.
Nesse sentido, gosto muito do conceito japonês de Ikigai, que pode ser traduzido como “razão de ser” e nos oferece uma perspectiva inspiradora para vivermos com mais plenitude e significado.
Héctor Garcia e Francesc Miralles explicam o conceito no livro Ikigai: o segredo japonês para uma vida longa e feliz. Para escrevê-lo, eles entrevistaram os moradores da cidade japonesa de Gemini, que tem o maior número de centenários no mundo. Descobriram, assim, que muitos atribuem a longevidade a atitudes como valorizar o presente, buscar alegria nas atividades cotidianas e exercer determinado papel em sua comunidade.
O livro reúne histórias diversas – como a de um sushiman de 85 anos e de um ceramista que encantou Steve Jobs – para demonstrar a importância de executarmos as tarefas diárias com dedicação e apreciarmos o processo, como fazem os artesãos.
Com base nessa leitura, eis algumas dicas para trazer mais inspiração para seu 2025.
Descubra o seu Ikigai
Sua razão de ser estaria na intersecção entre quatro elementos: aquilo que você ama, aquilo que o mundo precisa, aquilo que você faz bem e aquilo que dá dinheiro. Comece refletindo sobre as pequenas coisas que trazem alegria ao seu dia. Pode ser um hobby, uma conversa significativa ou um momento de tranquilidade.
Aprecie o presente
Uma das lições relacionadas ao Ikigai é: viva com atenção aos detalhes e celebre cada pequena vitória. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a gratidão. Você pode, por exemplo, agradecer por três coisas todo dia. É uma prática simples, mas que pode transformar sua perspectiva de vida.
Aprecie o ordinário
Os japoneses têm outro conceito que reflete bem o espírito do Ikigai: yūgen, a beleza sutil das experiências comuns. Encontre alegria nas tarefas diárias. Cozinhar, cuidar de um jardim ou mesmo organizar sua agenda podem ser momentos de meditação, conectando você ao presente.
Conecte-se com o outro
Outro aspecto fundamental do Ikigai é a construção de relações significativas. Estabeleça conexões autênticas com aqueles ao seu redor. Compartilhar pensamentos, sentimentos e experiências fortalece os laços e contribui para o senso de pertencimento – um dos pilares para uma vida longa e feliz.
Valorize sua evolução
Em vez de se pressionar com metas grandiosas, comece com passos pequenos e consistentes. Pergunte-se: o que posso fazer hoje, por menor que seja, para me aproximar do meu Ikigai? Ao longo do tempo, essas ações se acumulam e geram transformações significativas.
Ikigai na vida profissional
O Ikigai também é uma ferramenta poderosa para a carreira. Muitas vezes, ficamos presos a uma rotina profissional que não nos satisfaz, seja pela falta de propósito, crescimento ou alinhamento com nossos valores.
Refletir sobre o Ikigai no trabalho pode ajudar a identificar atividades que nos dão energia, que agregam valor ao mundo e que são sustentáveis financeiramente.
Adotar uma mentalidade de aprendizado contínuo e investir em conexões significativas com colegas e mentores são formas de alinhar a vida profissional ao conceito japonês. A carreira não pode ser apenas um meio para satisfazer nosso ego ou nossas necessidades materiais. Ela também pode ser uma jornada significativa.
Que, em 2025, você possa valorizar cada momento, sem perder de vista o que você deseja para o futuro.
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